「1日8分本質ダイエット」に学ぶ正しいダイエット法

ダイエットと食事制限の関係性

ダイエットの成功に不可欠な食事制限。

 

誰もが知ってるダイエット法でもありますが、
その問題点について考えてみたいと思います。

 

一番大きな間違いは、
短期間で痩せようとする考え方にあります。

 

極端な話し、断食を行えば確実に短時間で痩せますが、
これで痩せたからといって、本当にダイエットが成功したと
言えるでしょうか?答えはNoですよね。

 

必要な栄養素を補給出来なければ、体に弊害をおこします。
貧血や栄養失調、ストレスといった体への問題が起きそうだと
誰もが予想出来るはずです。

 

また、それ以前に、こういった極端な食事法は、長続きしません。
間違ったダイエット法とは言え、挫折するということは、
自己嫌悪や罪悪感を生み、精神的にも良くありません。

 

断食は少し大袈裟ですが、
一食を何かに置き換えるダイエット法にしても、
健康に良いとされるある食品だけを食べる方法にしても、
これらも全て極端な食事制限と変わらないのです。

間違った食事法による悪影響

・栄養が偏ってしまったり、ストレスをためやすい。

・バランスの良い栄養補給が出来ず体調を崩しやすい。

・結局失敗する事が多く、自己嫌悪等に陥りやすい。

正しい食事法をきちんと知ること!

ただ、ダイエットに食事制限が欠かせないのは確かです。

 

ダイエットに必要なものを2つ挙げるとすると、
確実に「食事制限」と「運動」ということになります。

 

では、正しい食事法とはどういったものがあるのでしょう?

 

例えば、炭水化物を抜くダイエットというものがあります。
体を動かす為のエネルギーの源となる炭水化物ですから、
全く抜くというのは、これも極端な食事法になります。

 

しかし、いつも食べてる量から少しだけ減らす。
普段食べてる炭水化物の量から、1割か2割程度でいいのです。
たったそれだけ減らすことで、長期的に見ると痩せます。
これは正しい食事法に基づいたダイエット法と言える訳です。

 

こうした本当に些細な積み重ねこそが大切。
正しいダイエット法に繋がる食事法については、
「1日8分本質ダイエット」でもきっちりと紹介しています。
是非、参考にしてみてください。

 

>>「1日8分本質ダイエット」レビュー&口コミ

 

 

 

 

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